Unieke werkwijze: ERVAREN BELEVEN EN DOEN! Jij staat centraal, ik denk niet in hokjes, ben erkend, deskundig en heb veel ervaring
Jezelf Voorop
coaching, counseling en integratieve psychotherapie
Jezelf Voorop
Integratieve psychotherapie,
coaching, counseling
Jezelf Voorop biedt professionele hulp en begeleiding voor kinderen en volwassenen
Waarvoor zoek je hulp en ondersteuning?
- Autisme
- HSP
- Stress en spanningen
- Hoogbegaafdheid
- Adhd
- Emotieregulatie
- Overprikkeld brein
- Negatieve gedachten
- Taalontwikkelingsstoornis (tos)
- Angsten
- Meer zelfvertrouwen
- Vastlopen op school of werk
- Fysieke klachten t.g.v. psychische of mentale problematiek
Bij Jezelf Voorop kun je terecht voor:
- Coaching: doel- en ontwikkelingsgerichte ondersteuning en begeleiding. Er worden persoonlijke doelen gesteld en daar is het coachingstraject op gericht.
- Integratieve psychotherapie: alle menselijke aspecten worden hierbij bewust en onbewust belicht. Zo leer je gevoelens en negatieve gedachten te herkennen en kan er gedragsverandering optreden.
- Counseling: dit biedt emotionele steun en raad ter bevordering van je welbevinden.
Jezelf Voorop biedt professionele ondersteuning en zorg op maat bij mentale uitdagingen.
De praktijk Jezelf Voorop is aangesloten bij de Beroepsorganisaties Complementaire Kwaliteitstherapeuten, CAT-Vergoedbaar, RBZC en GAT voor geschillen.
Wilmie Hermans is gediplomeerd integratief psychotherapeut, coach, counselor en kindercoach, uitgebreid met psychosociale basiskennis (PSBK) en medische basiskennis (MBK).
Jezelf Voorop; zorg en aandacht voor jouw unieke kwaliteiten en mentale gezondheid
Mentale uitdagingen die je dagelijkse leven negatief beïnvloeden hebben zorg en aandacht nodig. Jouw unieke kwaliteiten, krachten en mogelijkheden worden door integratieve psychotherapie, coaching of counseling bij Jezelf Voorop weer zichtbaar en voelbaar. Mijn aanpak is grotendeels gericht op doen en ervaren. Als de focus alleen op gespreksvoering ligt, bestaat de kans dat je wenselijke antwoorden geeft, waar je ratio een grote rol in speelt. Door te ervaren en te doen, ontstaat een diepe bewustwording vanuit eigen gevoel en inzicht.
Waarom coaching, counseling of integratieve psychotherapie bij Jezelf Voorop?
We zijn als mensen complexe wezens met fysieke, mentale, emotionele en cognitieve aspecten. Al deze elementen spelen een rol in onze gemoedstoestand. Bij Jezelf Voorop is er aandacht voor al deze facetten.
Karakter, hechting, de wijze van opvoeding, omgevingsfactoren en de levensfase waarin je je bevindt, hebben allemaal invloed op hoe jij de wereld ervaart en erop reageert. Deze patronen kunnen op negatieve wijze van invloed zijn als je er belemmeringen door ervaart in je dagelijks leven.
Dit kun je verwachten van een coaching – en begeleidingstraject bij Jezelf Voorop:
- Inzicht in persoonlijke doelen en tools om deze te bereiken
- Diepe inzichten in de oorzaken van je psychische klachten en de beïnvloeding op je gedrag in het dagelijks leven
- Professionele ondersteuning en begeleiding in positieve gedragsveranderingsprocessen en doorbreken van hardnekkig aangeleerde patronen
- Ondersteuning en begeleiding bij autisme, adhd, hoogbegaafdheid, HSP
- Prikkelregulatie
- Inzicht in je eigen kwaliteiten en hoe je deze kan benutten
- Behandelsessies met gesprekken plus effectief ervaren en doen
- Hoe om te gaan met een vol hoofd of emoties
- Leren omgaan met onzekerheden
Achterliggende oorzaken van uit balans zijn
Ook hebben we dagelijks te maken met veel prikkels. Door verschillende oorzaken, onder andere gelegen in HSP, autisme, adhd of hoogbegaafdheid en (on)bewuste aangeleerde patronen door levenservaringen, kun je mentaal uit balans raken. Dagelijks functioneren wordt moeilijker en je ervaart psychische en lichamelijke klachten.
Je kunt ook vastlopen zonder indicatie. Er hoeft voor hulp en ondersteuning bij Jezelf Voorop geen indicatie aan ten grondslag te liggen. Je bent welkom bij elke vorm van overbelasting.
Bij Jezelf Voorop kijken we samen naar de achterliggende oorzaken van jouw klachten. Mijn aanpak is niet alleen gericht op gesprekken, maar heeft vooral een actieve benadering. Door te doen en te ervaren, krijg je effectief inzichten in oorzaken en gedrag en leer je patronen doorbreken. Ik begeleid je in dit veranderingsproces. Jij bent degene met kwaliteiten. Laten we deze benutten!
Lees meer over mijn aanbod van integratieve psychotherapie, coaching en counseling op de pagina’s coachingstrajecten
Wil je meer informatie over autisme, hooggevoeligheid (HSP), hoogbegaafdheid en andere oorzaken van mentale klachten? Lees mijn inspirerende blogs.
Effectieve aanpak door ervaren en doen
Mijn aanpak is erop gericht om je sterker te maken voor diverse uitdagingen in het leven. Oorzaken zoals onder andere autisme, HSP, maken je extra gevoelig voor mentale klachten. Met de juiste inzichten en begeleiding versterkt je mentale welbevinden.
Bij Jezelf Voorop leer je waarom je op een bepaalde manier reageert. Waarom je soms emotioneler bent dan anders. Waarom je moeite hebt met bepaalde veranderingen en uitdagingen in je leven. Waarom je moeite hebt met relaties. De begeleiding gaat verder dan alleen gesprekken. Door gebruik te maken van diverse materialen, ontstaat er vanuit je eigen bewustwording inzicht in jouw belemmeringen. Hierdoor kun je gedragspatronen doorbreken en je persoonlijke kwaliteiten de ruimte geven.
HSP en gevoeligheid voor prikkels
Het kan frustrerend zijn wanneer je snel emotioneel reageert en moeite hebt met het voelen en bewaken van je grenzen. Als je gevoelig bent voor prikkels, is de kans groot dat je sneller vermoeid en overbelast raakt. Je neemt als het ware alles om je heen op, wat kan leiden tot een gevoel van overweldiging. Hierdoor kan het lastig zijn om een duidelijk overzicht te krijgen van je emoties en de spanning die je voelt. De oorzaken kunnen gelegen zijn in HSP. Als je hooggevoelig bent, heb je meer moeite met prikkelregulatie.
Bij Jezelf Voorop bied ik jou met deskundigheid in HSP de juiste tools en technieken om je prikkelverwerking te verbeteren. Het leven zit vol uitdagingen, vooral als je extra gevoelig bent. Mijn aanpak leert je om je emoties beter te begrijpen en om ze effectiever te reguleren in je dagelijkse leven.
Op de pagina integratieve psychotherapie en in mijn blogs vind je meer informatie over HSP.
Meer informatie
Autisme en andere oorzaken voor aanpassingsproblemen
Heb je moeite om je aan te passen aan onverwachte situaties of voel je je vaak onzeker? Misschien heb je in het verleden het gevoel gekregen dat je er minder toe doet dan anderen. Deze diepgewortelde angsten kunnen je zelfvertrouwen aantasten. Autisme kan mogelijk een achterliggende oorzaak zijn. Kenmerken van autisme, of een vermoeden hiervan, kunnen je ook onzeker maken. Samen onderzoeken we naar dieper gelegen oorzaken. Je leert hoe je sterker kunt worden en hoe je je eigenwaarde kunt vergroten.
Meer informatie
Perfectionisme; waarom ben ik bang om niet goed genoeg te zijn?
Ben je perfectionistisch en voel je de druk om altijd de beste te zijn? Dit kan veel energie kosten en mogelijk voortkomen uit strenge verwachtingen die je in je jeugd hebt ontwikkeld. Het is belangrijk te begrijpen dat fouten maken normaal is en niet leidt tot afwijzing. Met de ondersteuning bij Jezelf Voorop leer je om deze angst los te laten en jezelf beter te accepteren.
Daarnaast kan het zijn dat je moeite hebt met het uiten van je gevoelens. Veel mensen stoppen hun emoties weg, wat kan leiden tot zowel psychische als lichamelijke klachten. Met professionele begeleiding bij Jezelf Voorop leer je hoe je deze emoties kunt uiten en verwerken, waardoor je fysieke klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen.
Meer informatie
Emotieregulatie; voelen, erkennen en uiten
Heb je moeite hebt met het voelen, erkennen en uiten van je gevoelens? Veel mensen stoppen hun emoties weg, wat kan leiden tot zowel psychische als lichamelijke klachten. Met professionele begeleiding bij Jezelf Voorop leer je hoe je deze emoties kunt voelen, erkennen, uiten en verwerken. Fysieke klachten kunnen hierdoor verminderen of zelfs verdwijnen.
Meer informatie
Prestatiedrang; angst voor afwijzing
Heb je jezelf (onbewust) vanuit opvoeding en ervaringen dat goede prestaties gelijk staan aan eigenwaarde? Dit kan leiden tot strenge zelfverwachtingen en een constante angst om te falen. Deze angst kan je belemmeren in het aangaan van nieuwe uitdagingen en je veel energie kosten. Het is belangrijk te beseffen dat niet alles perfect hoeft te zijn en dat fouten maken volkomen normaal is.
Bij jezelf Voorop leer je inzien, begrijpen en ervaren dat ‘fouten’ niet leiden tot afwijzing, maar juist kansen bieden voor groei en ontwikkeling. Ik bied deskundige ondersteuning om jou te helpen in dit proces.
Meer informatie
Door nare levenservaringen kunnen situaties een trigger zijn die onbewust negatieve gevoelens oproepen, waardoor je deze nieuwe situatie moeilijk vindt. Inzicht in het hoe en waarom je moeite hebt om je aan te passen geeft ruimte om deze patronen te doorbreken. Ik help je hier graag bij.
Vasthouden van gevoelens doen we vaak onbewust. De oorzaak is vaak te herleiden naar ervaringen in bepaalde situaties in je leven en/of vanuit je opvoeding. Deze nare gevoelens gaan vastzitten in je lichaam waardoor je mentale en lichamelijke klachten ontwikkelt. Met professionele begeleiding leer je met deze gevoelens om te gaan en ze te uiten. Hierdoor zullen de fysieke klachten afnemen of zelfs helemaal verdwijnen.
Als je geleerd hebt (meestal in je vroege jeugd) dat je pas goed bent als je goed presteert, heb je mogelijk deze strenge verwachtingen jezelf eigen gemaakt. Onbewust is er angst om fouten te maken en daardoor afgewezen te worden. Door je te leren ervaren dat niet alles perfect hoeft en fouten maken heel normaal is zonder afwijzing, zul je de onbewuste angstgevoelens loslaten en jezelf beter accepteren. Ik help je graag en deskundig in dit proces.
Lees meer informatie op mijn pagina met relevante blogs!
Maak je afspraak zonder drempel. Wil je meer over mij weten? Je lees het hier!
“Prikkels, gevoelens en gedachten dagen uit, jij bepaalt tot hoever”
Reviews
Jarenlang heb ik bij verschillende psychologen gelopen. Zij konden mij echter niet langdurig helpen, de problemen kwamen terug. Uiteindelijk ben ik bij Wilmie terecht gekomen omdat ik hulp zocht beter naar mijn gevoel en eigen lichaam te luisteren. Wilmie heeft mij ontzettend geholpen. Ik merk een duidelijke verandering en luister beter naar mezelf ipv maar door te gaan. Dit is de duurzame oplossing waar ik jaren naar heb gezocht. Natuurlijk is er nog een hele weg te gaan, maar zonder de begeleiding van Wilmie was ik nooit zover gekomen.
Mevrouw Janssen
Ik heb mijn therapie sessies als erg prettig en verhelderend ervaren. Laagdrempelig en transparant contact met mijn therapeut zorgde voor een fijne vertrouwensband. Ik voelde mij gehoord, gezien en serieus genomen en heb samen met mijn therapeut de voor mij lastige thema’s aangekeken en prettige tools meegekregen die ik toe kan passen in de praktijk.
Mevrouw Coumans